Tips Menjaga Stamina Saat Berkendara Jarak Jauh

Menjaga Stamina Saat Berkendara Jarak Jauh

Saat hendak menempuh perjalanan jauh, selain kondisi kendaraan, kesehatan pengemudi jua harus diperhatikan. Stamina sangat dibutuhkan ketika berkendara menempuh bepergian jauh. Lantas bagaimana cara supaya tubuh tetap berstamina meski sedang berkendara menempuh bepergian jauh?

Faktor utama penyebab kecelakaan adalah kesalahan insan (human error). Hal ini ditimbulkan banyaknya pengemudi yg permanen memaksakan diri berkendara menempuh perjalanan jarak jauh padahal kondisi tubuh dalam keadaan kurang fit akibat kelelahan.

Saat menempuh bepergian yang sangat jauh, tubuh dituntut buat permanen penekanan. Bepergian yang mampu menghabiskan ketika berjam-jam atau beberpa hari mampu menghasilkan tubuh kurang istriharat. Buat mencegah hal-hal yang tidak diinginkan selama mengendarai kendaraan jeda jauh, pastikan kondisi tubuh tetap berstamina. Anda mampu melakukan beberapa hal ini agar tubuh terhindar berasal rasa lelah mengemudi perjalanan jauh.

Pilih jalur yg tepat

Langkah pertama yg wajib  anda lakukan merupakan memilih jalur yg mudah dilewati tanpa hambatan sehingga jeda tempuh menjadi singkat dan  semakin efisien. Buat mengetahui jalur tadi relatif gunakan navigasi peta yg tersedia di mobil atau smartphone anda. Navigasi tadi akan memberi informasi kepada anda jalur yg dekat serta bebas hambatan. Navigasi sangat anda butuhkan Jika anda sering mengemudi menuju luar kota.

Beristirahat sejenak

Jika anda menempuh bepergian hingga 6 jam lamanya disarankan buat  beristirahat setiap 2 jam sekali. Hal ini sangat diharapkan tubuh agar mampu menghilangkan ketegangan pada otot-otot tubuh sekaligus buat memulihkan tenaga dengan makan atau sekadar berbaring. Mengemudi mobil terlalu lama   bisa menyebabkan tangan dan  bagian tubuh lainnya terasa pegal. Bila dibiarkan terlalu usang, tubuh akan kekurangan konsentrasi.

Tahan emosi dan  menghibur diri

Tidak mampu dipungkiri, jalan yang padat serta menyebabkan kemacetan total tidak mampu dihindari. Alhasil poly pengemudi tunggangan yg mudah emosi. Bila terjebak macet sebaiknya tahan emosi anda menggunakan cara menghibur diri. Anda mampu mendengarkan lagu favorit atau sekadar mengobrol menggunakan sesama pengemudi lainnya. Selain itu anda pula mampu melakukan peregangan otot-otot di dalam kendaraan beroda empat waktu terjebak macet. Manfaatkan semaksimal mungkin kemacetan buat melakukan hal-hal yg menyenangkan atau sekadar ketika buat beristirahat sejenak.

Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Pastikan anda sudah menyiapkan air minum yg relatif di dalam kendaraan beroda empat. Konsentrasi yang penuh dan  duduk terlalu lama   bisa mengakibatkan tubuh kehilangan poly tenaga. Pulihkan energi anda dengan mengonsumsi poly air putih. Hindari mengonsumsi cairan lain seperti kopi, sirup, atau minuman pewarna dan  segar lainnya. Air putih jauh lebih baik dibandingkan minuman lain. Selain untuk menghasilkan tubuh terasa segar, air putih bisa membuat anda balik  berkonsentrasi.

Tidur minimal 1 jam

Supaya tubuh permanen berstamina ketika mengemudi jarak jauh. Terdapat baiknya setiap 4 jam sekali buat memaksakan diri tidur minimal 1 jam. Waktu istirhat ini mampu membantu tubuh permanen fit meskipun perjalanan masih sangat panjang. Manfaatkan kawasan beristirahat pada kawasan pengisian bahan bakar (spbu) atau yg dikenal sebagai rest area. Cara ini sangat efektif 

supaya anda selalu dalam kondisi yg sehat.

Kelima tips ini bisa membantu anda buat menjaga keamanan dan  keselamatan anda selama mengemudi menempuh bepergian yg sangat jauh. Bagaimanapun kecelakaan bisa dicegah asalkan pengendaranya mampu lebih berhati-hati serta memperhatikan syarat tunggangan serta kesehatan fisik. Selain itu, ada baiknya anda mendaftarkan diri untuk asuransi kesehatan yang akan menjamin biaya  kesehatan anda Jika mengalami sakit atau mengalami kecelakaan. 

Keuntungan memakai premi kesehatan sangatlah banyak. Premi kesehatan akan memberikan manfaat buat anda mulai asal pertanggungan porto medis, pemberian  pelayanan kesehatan yang disebabkan oleh penyakit atau mengalami sebuah kecelakaan. Asuransi kesehatan ini sangat diperlukan sebagai agunan proteksi kesehatan anda beserta famili.